从今晚开始，不妨给自己一个温柔的承诺：放下手机，关掉屏幕，煮一杯温热的牛奶，让身心从白天的忙碌中慢慢抽离。你会发现，那些关于睡眠的小困扰，往往会在这样规律而温暖的习惯中悄然化解。好的睡眠，从一杯温牛奶开始，也从一个善待自己的决定开始。（本文由AI助手生成）
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