3、其实酸奶中的有益菌不止可以预防便秘，也可以防止腹泻，是具有双向作用的。

有些人之所以喝酸奶会腹泻，是因为酸奶比较凉，导致身体受凉所致。但是喝酸奶会拉肚子的概率可是要比喝牛奶导致拉肚子的概率低上30%以上，所以如果肠胃道有损的人，在肠胃恢复好后，首选应该是喝酸奶，然后再过渡为喝牛奶。

总之，想要养胃就要注重饮食调理，知道哪些食物伤胃，哪些食物能养胃，这样改掉不良的生活饮食习惯，才有助于摆脱胃病的困扰。

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