还记得那次小编在朋友圈看到一个朋友说喝牛奶老是闹肚子，后来试了A2牛奶后竟然没有不适感！A2牛奶含有一种特别的蛋白质结构，更容易被人体消化吸收，特别适合那些乳糖不耐受或者肠胃敏感的人群。如果你每次喝牛奶都担心肠胃“抗议”，不妨试试A2牛奶，可能会有意想不到的效果哦！

3. 全脂还是脱脂？看你需求

这个问题可谓老生常谈，但小编想说的是，全脂牛奶中的天然脂肪其实并不可怕，反而有助于吸收牛奶中的维生素D和钙质，适合日常饮用。而如果你正处于减脂阶段，脱脂牛奶可能会是更合适的选择。

四、买酸奶和牛奶的小技巧，省钱又健康！

选购酸奶和牛奶的时候，可不是随手拿瓶就走，小编在这给大家了几条小贴士，让你选到最新鲜最优质的乳制品。

1. 生产日期越新鲜越好

不论是酸奶还是牛奶，新鲜度是最重要的考量之一。特别是酸奶，活性菌种的作用会随着时间的推移而减少，所以最好挑那些生产日期较近的产品，味道也会更好哦！

2. 包装完好无损

这是个看似不起眼的小细节，但至关重要。无论是酸奶还是牛奶，包装破损都可能导致变质。拿到手前一定要仔细检查，别贪便宜买了有破损的产品。

3. 看营养成分表，了解产品价值

营养成分表是了解一瓶酸奶或牛奶是否健康的窗口，蛋白质含量、糖分、脂肪等指标一目了然。每个人的饮食需求不同，大家可以根据自己需要的营养来选择最合适的产品。

五、酸奶牛奶挑选健康、口感双赢！

选购酸奶和牛奶，真的不是简简单单的事。除了味道，我们更需要关注产品的营养和新鲜度。健康饮食的路上，酸奶和牛奶是我们不能忽视的好伙伴，而挑选它们的门道也值得我们用心去了解。

酸奶方面，选择少糖、少添加剂的产品，比如高蛋白低糖的希腊酸奶，出门携带常温酸奶，都是不错的选择。至于牛奶，草饲有机牛奶口感醇厚，A2牛奶对肠胃更友好，生产日期新鲜、包装完好是基本购买原则。

希望今天的分享能帮助大家在购买酸奶和牛奶时更加得心应手，做出最健康的选择。无论是搭配早餐、作为小零食，还是用来做菜，酸奶和牛奶都是我们生活中不可或缺的美味伙伴。

上篇：

下篇：