| 牛奶怎样喝才最健康？ |
| 发布时间：2020-05-20() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：35 |
| 牛奶是早餐中常见的饮品，关于牛奶，大家是否真的了解呢?下面我们就一起来看看吧! 1、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 |
|
|
| 细数酸奶有哪些好处 |
| 发布时间：2020-05-20() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：21 |
| 酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。 |
|
|
| 牛奶酸奶豆奶最佳饮用时间 |
| 发布时间：2020-05-20() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：79 |
| 随着人们对健康的日益重视，喝奶成了各年龄段、各阶层人们的饮食习惯。背着书包的学生为了长得更高，把鲜奶当成了饮料;朝九晚五的白领为了美容养颜，随时随地备着各种口味的酸奶;退休在家的老人为了补充钙质，每日豆浆豆奶。 |
|
|
| 晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 |
| 发布时间：2020-05-20() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：21 |
| 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制。 |
|
|
| 睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 |
| 发布时间：2020-05-20() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：29 |
| 晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。 |
|
|
| 午饭后喝酸奶助你减轻辐射 |
| 发布时间：2020-05-20() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：24 |
| 酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化(消化食品)液的分泌。 |
|
|
| 奶制品对减肥的神奇功效 |
| 发布时间：2020-05-20() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：55 |
| 另外不只是奶制品，凡是含钙饮食都有这样的效果。只不过奶制品对体重减少是最有效的，因为牛奶中液体部分也就是乳清含特定的化学成分能增加人体对钙的吸收。 |
|
|
| 喝牛奶加糖肌肉长得快 |
| 发布时间：2020-05-20() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：37 |
| 这说明只食用纯牛奶不能有效地利用蛋白质，加奶油几乎不起作用，但加点糖却可以让你受益匪浅。因此，在运动前，喝一杯加糖的牛奶，可以助你长肌肉。 |
|
|
| 慢性胃炎患者不宜喝酸奶 |
| 发布时间：2020-05-20() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：29 |
| 可以看到，这三种胃炎中，萎缩性胃炎和浅表性胃炎，适宜饮用酸奶.因为酸奶中的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，有利于帮助胃酸分泌不足患者的治疗和恢复。而对于胃酸分泌范围者，乳酸不会使胃内的酸度波动很大.另外，酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。 |
|
|
| 早餐奶和普通牛奶有什么区别 |
| 发布时间：2020-05-13() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：23 |
| 早餐奶和普通牛奶有什么区别呢?王兴国说，因为目前还没有专门的早餐奶国家标准，各品牌早餐奶的原料不尽相同。总体而言，主要就是白糖，以及多种谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等。所以早餐奶只是比“普通牛 |
|
|
| 健康饮用酸奶的八大误区 |
| 发布时间：2020-05-13() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：55 |
| 酸奶应该算是女人最健康的小零食了!饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗? |
|
|
| 喝些加蜜热奶 缓解经期不适 |
| 发布时间：2020-05-13() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：64 |
| 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪抑郁等症状，是育龄女性经期经常遭遇的身体不适。如果女性在行经期间每天晚上临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除女性经期遭遇的种种不适。 |
|
|
| 经常喝牛奶老年后平衡感好 |
| 发布时间：2020-05-13() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：17 |
| 常喝牛奶，好处多多。据《印度时报》11月16日报道，《老年与衰老》杂志刊登英国一项最新研究发现，经常喝牛奶的人在步入老年后身体更健康，摔倒危险更小。 |
|
|
| 早餐喝玉米奶健脑又美味 |
| 发布时间：2020-05-13() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：20 |
| 用鲜玉米与牛奶制成的玉米奶不但有助于增强记忆力，还能使人的思维更加敏捷，精力更为集中。 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高 |
|
|
| 给孩子换奶粉该注意些什么？ |
| 发布时间：2020-05-13() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：22 |
| 1.在孩子1岁前最好不要换来换去，每种配方奶粉都有相应的阶段奶粉。因为孩子的肠胃和消化系统没有发育好，而各种奶粉配方不一样，如果换了另外一种奶粉，孩子又要去重新 |
|
|
| 给宝宝冲奶粉不适合用的5种水 |
| 发布时间：2020-05-13() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：17 |
| 5种水不适合冲奶粉 矿泉水或矿物质水。不论是天然存在的钠或其他矿物质（矿泉水），还是添加的钠或其他矿物质（矿物质水），都可能会不利于婴儿稚嫩的肾脏，加重其排泄负担。 |
|
|
| 微波炉加热酸奶品质不会变化 |
| 发布时间：2020-05-13() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：19 |
| 摘要：中火加热如果超过50秒，就会杀死一些乳酸菌，酸奶本身也会变得非常稀薄，口感欠佳。用微波加热后的酸奶要尽快饮用，以免变质。 都知道酸奶要低温才能保持益生菌活力，而到了冬天，冰凉的酸奶确实喝着难受。其实，只要方法对，冬天也能喝到热乎乎的酸奶。 |
|
|
| 煮牛奶技巧多一冒泡就要关火 |
| 发布时间：2020-05-13() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：15 |
| 现在市场上的牛奶都是经过杀菌，可以直接饮用的。但是，有时候牛奶也需要加热才能喝：一是当肠胃、牙齿不能承受冷的时候;二是牛奶开封后存放了一段时间，可能发生细菌污染时;三是老人小孩等肠胃较虚弱 |
|
|
| 教你学会选牛奶 |
| 发布时间：2020-05-13() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：26 |
| 1.市场上的牛奶饮品品种繁多，一般可分为牛乳和含乳饮料两大类。含乳饮料的包装上标有“饮料”、“饮品”、“含乳饮料”等字样，其配料表除了牛奶外一般还含有水、甜味剂等，其蛋白质含量一般在1%左右;而牛乳制品才是真正意义上的“牛奶”，它 |
|
|
| 全脂牛奶有助保持体形 |
| 发布时间：2020-05-06() 来源：99健康网 作者：99健康网 阅读：8 |
| 瑞典卡罗林斯卡医学院的一项最新研究表明，与脱脂奶制品相比，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。 |
|
|
