喝牛奶的误区
1 喝凉牛奶
牛奶属于凉的，尤其是 其实小孩子脾胃不好，是不能直接喝的，建议加热喝。
2 空腹喝牛奶
但是空腹喝牛奶不利于营养吸收，还可能拉肚子。大人小孩长期空腹喝牛奶 会造成肠胃功能紊乱。
大人建议饭后服用，小孩子建议饭后半小时再喝牛奶。
?3 把牛奶当水喝
牛奶虽好，但是每人每天喝牛奶最好不要超过300毫升，喝得影响钙的吸收。还会造成肥胖。
4 拿着带有包装的牛奶，直接加热喝
牛奶包装有很多种，那种塑料袋装的不建议加热。聚乙烯材质包装可以加热，但是温度不要超过60度。
不能带包装放微波炉加热，不能用铁制品加热牛奶。
5 牛奶加热到100度
有的人喜欢将牛奶加热到100度，再让它冷却下来再饮用。这个做法是错误的。由于温度变高，对牛奶的口感和蛋白质等营养成分的破坏就更大了。
正确做法：将原奶加温到70度左右就行。不能煮开再喝，牛奶出厂时已经经过了杀菌处理。
因此大家买牛奶时最好挑选巴氏灭菌牛奶。它的营养流失最少。
温馨提示
喝牛奶最好的时间段，第一是在早餐后30-60分钟内。能让身体更好地吸收。
第二时间段是下午4点左右，可以帮助疲惫的身体恢复状态。
第三是睡前半小时能调节大脑神经，促进睡眠。
关于喝牛奶的误区，大家还有哪些不同意见，欢迎留言讨论